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EL PODER DEL SILENCIO

Cuerpo Mente

EL PODER DEL SILENCIO

Finlandia sí sabe. Sabe que el silencio es un recurso tan preciado que el Patronato de Turismo lo consideró como una oportunidad de negocio. Tenían claro que, en el mundo del ruido el silencio vende y, que las personas estarían dispuestas a pagar por la experiencia del silencio. Así podía dar valor a un país con paisajes y ciudades que destilan calma y sosiego. Desde 2011 los reclamos publicitarios se asocian a campañas con imágenes de personas solas en plena naturaleza, con un enunciado simple que reza “Silencio, por favor” o como una marca de relojes que vendía este valor bajo el eslogan “Hecho a mano en silencio finlandés”. Mozart sí sabía. Decía que la música no está en las notas sino en el silencio entre ellas y, hoy la neurociencia evidencia cómo justo es en ese momento de silencio entre notas cuando en el cerebro se activa la red de neuronas especializadas. Como constatan las investigaciones de Imke Kirste en la Universidad de Duke posiblemente la neurogénesis podría ser una respuesta adaptativa a silencios infrecuentes, esos momentos de cambio que se producen entre el espacio de sonido a silencio. Jon Kabat-Zinn también sabe. Sabe del poder de lograr la calma mental, de vivir con atención plena cada presente. Sus estudios han supuesto que el mindfulness se considere una terapia de tercera generación que ha llegado a impartirse en las universidades y se aplica con buenos resultados terapéuticos. Cuando llega el estrés, el sueño se va o el corazón se queja, acallar el ruido mental es una medicina efectiva. Los efectos secundarios: mejor salud, estar más presente, escuchar la respiración, conectar con el latir interior. En un mundo donde el silencio y la oscuridad son un lujo, hemos preparado un número para descubrir cómo crear espacios que alimenten al cuerpo y la mente, cómo liberarnos del ruido exterior para poder escuchar la voz interior. Regálate un momento de calma, disfrútalo y saboréalo con atención plena. Descubre y súmate al poder del efecto silencio. ELISABET SILVESTRE. Seguir leyendo

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